食欲の秋ですね🍂　毎年たべるものって何ですか？ | ダイエットは愛媛県、四国中央市の耳つぼダイエットサロン cocomimi | ブログ

四国中央市｜今年も食欲の秋だなぁ。美味しいものを楽しく食べるために 「今年も食欲の秋だなぁ〜🍂」 秋になると、なぜかおいしいものが気になりませんか？ 新米に、さつまいも、栗、かぼちゃ。 秋の味覚を楽しんだり、家族や友達と食事に出かけたり。 夏が終わって少し過ごしやすくなると、 「おいしいものを食べたいな♡」 そんな気持ちも自然と出てきますよね。 私も、食べることを楽しむ時間は大切だと思っています。 せっかくなら、 「食べちゃった…」と後悔するより、 「おいしかった♡」と笑顔で楽しみたい。 そう思いませんか？ でも、こんな気持ちもありませんか？ おいしいものを楽しみたい一方で、 「最近、体重が増えてきた気がする…」 「食べる機会が続くと、また太りそう」 「一度増えた体重がなかなか戻らない」 「食べたいけど、痩せたい」 そんな気持ちを抱えている方も多いのではないでしょうか。 特に40代、50代になると、 「昔なら少し食べる量を減らせば戻ったのに」 「前と同じようにしているのに、なかなか落ちない」 と感じることもあります。 だからといって、 「秋は食べないようにしよう」 「外食は我慢しよう」 「甘いものは禁止！」 と、楽しみを全部なくしてしまう必要はありません。 美味しいものを楽しく食べるために ダイエットというと、 「食べない」 「我慢する」 「カロリーを減らす」 というイメージがあるかもしれません。 でも、ずっと我慢することは簡単ではありません。 大切なのは、 食べることを楽しみながら、普段の食事や生活を整えていくこと。 たとえば、外食や飲み会がある日だけを気にするのではなく、 普段はどんな食事をしているのか。 食事の時間はどうなっているのか。 間食はどんなタイミングでしているのか。 毎日の生活の中で、無理なく変えられることは何なのか。 まずは、今の自分の生活を知ることから始めてみる。 「食べる予定があるから、ダイエットはまた今度」になっていませんか？ 「今月は飲み会が多いから、ダイエットは来月から」 「これから旅行があるから、その後にしよう」 「年末年始が終わってから考えよう」 そんなふうに、ダイエットを先延ばしにしてしまうことはありませんか？ もちろん、楽しみにしている食事を無理に我慢する必要はありません。 むしろ、 食べる予定があるときこそ、普段の食事をどう整えるかを知っておく。 そんな考え方も大切です。 「今日は楽しむ日」 「普段は少し意識してみる」 そんなふうに、メリハリをつけながら続けていくこともできます。 食べることを楽しめる自分でいたい 「痩せたいから、好きなものを全部我慢する」 それでは、ダイエットそのものがつらくなってしまいます。 cocomimiが大切にしているのは、 食事を楽しみながら、これからも続けられる生活習慣をつくっていくこと。 耳ツボへの刺激を取り入れながら、食事や生活習慣についても一緒に考えていきます。 「何を食べたらいいの？」 「外食のときはどうしたらいい？」 「間食がやめられない」 「食べることが好きだけど、痩せたい」 そんなお悩みも、ぜひ聞かせてください。 一人ひとり生活スタイルが違うからこそ、 「今の自分にできること」 を一緒に探していきます。 今年の秋は「我慢」ではなく「楽しむ」へ 秋のおいしいものを、 「太るから食べない」 と避けるのではなく、 「おいしい♡」と楽しめる自分でいたい。 そのために、普段の食事や生活を少しずつ見直してみませんか？ ダイエットは、短期間だけ頑張って終わるものではなく、 これから先も自分の身体と向き合いながら続けていくもの。 食べることを楽しみながら、 無理なく続けられる習慣をつくっていきましょう🍀 四国中央市でダイエットをお考えの方へ 「食べることが好きだけど、痩せたい」 「秋はおいしいものを楽しみたい」 「外食や飲み会があってもダイエットできるの？」 「最近、体重が落ちにくくなってきた」 そんな方は、cocomimiへお気軽にご相談ください。 食べることを我慢するだけではなく、 美味しいものを楽しく食べながら、これからの自分のために整えていく。 そんなダイエットを一緒に考えていきます☺️ ご予約・ご相談はこちら 「私の場合はどうしたらいい？」 「まずは話を聞いてみたい」 そんな方も大丈夫です。 cocomimi公式LINEから、お気軽にご相談ください🍀 【cocomimi公式LINEはこちら】 「今年こそ変わりたい」 そう思った方も、まずはあなたのお悩みを聞かせてくださいね。 ※耳ツボへの刺激や食事・生活習慣の見直しによる感じ方や変化には個人差があります。