四国中央市50代　M様　外食が多かったがコツコツ頑張られて、➖6.5キロ減量達成♡ | ダイエットは愛媛県、四国中央市の耳つぼダイエットサロン cocomimi | ブログ

外食が多くても、コツコツ積み重ねて4ヶ月で−6.5kg！50代女性のお客様の変化♡

※お客様の都合上、写真を掲載できないのをご了承ください。

こんにちは。 愛媛県四国中央市の耳ツボダイエットサロン cocomimiです♪

今回は、50代女性のお客様のご紹介です。 こちらのお客様は、普段から外食をする機会が多い方でした。

「外食が多いと、ダイエットは難しいのかな…」 そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。 でも、ダイエットのために好きなものをすべて我慢したり、外食をやめたりすることだけが大切なのではありません。 大切なのは、今の生活の中で、できることから少しずつ取り組んでいくこと。 こちらのお客様も、毎日の食事や生活習慣を見直しながら、コツコツと頑張ってくださいました。 そして、4ヶ月間の取り組みで、体重はなんと−6.5kg！

一日で大きく変わることはなくても、毎日の小さな積み重ねが変化につながった、うれしい結果です♡ 外食が多い方に意識してほしいこと 外食が多いと、メニュー選びに迷ったり、ついつい食べすぎてしまったりすることもありますよね。 そんなときは、次のようなことから意識してみましょう。

・お肉やお魚など、たんぱく質を含む食材を取り入れる

・野菜も意識して選ぶ

・揚げ物だけでなく、焼き物や蒸し料理も選択肢に入れる

・しめのごはんやラーメンは気をつける

・食べすぎたときも、極端に食事を減らさず次の食事から整える すべてを完璧にする必要はありません。

できることを一つずつ増やしていくことが、無理なく続けるためのポイントです。 50代からのダイエット、一人で頑張らなくても大丈夫♡ 年齢を重ねるにつれて、以前と同じ方法では思うようにいかないと感じることもあるかもしれません。 何度もダイエットに挑戦してきた方ほど、「また続かなかったらどうしよう」と不安になりますよね。 cocomimiでは、耳ツボのケアだけでなく、お食事や生活習慣についても一緒に考えながら、目標に向けた取り組みをサポートしています。 外食が多い方も、お仕事が忙しい方も、まずは今の生活を知ることから。 無理なく続けられる方法を、一緒に見つけていきましょう♪ 今回のお客様のように、毎日の積み重ねを大切にしながら、自分の体と向き合うきっかけになればうれしいです。 「今度こそ変わりたい」 「何をしても続かない」 「外食が多いけれど、ダイエットを始めたい」 そんな方は、ぜひ一度cocomimiにご相談くださいね。 四国中央市で、これからの自分のために一歩踏み出したい40代・50代女性をお待ちしています♡ 📍耳ツボダイエットサロン cocomimi 愛媛県四国中央市 ご相談・ご予約は公式LINEからお気軽にどうぞ♪

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※体重の変化には個人差があります。掲載している結果は、特定のお客様の事例であり、同様の結果を保証するものではありません。